注目!「血圧」にまつわる話

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健康新聞

今回は、「血圧」についてお伝えします。

血圧とは、心臓が身体の末端まで血液を送り届けるための力、圧力のことをいいます。
血液は全身の細胞に酸素と栄養を届け、老廃物と二酸化炭素を回収していますが、多くの現代人がこの圧力が高い状態、「高血圧」にあり、放っておくと脳血管障害や心臓病、腎臓病の原因、認知症との関連も疑われています。

整骨院では、全身の血行を促す手技や運動療法、温熱療法、自律神経調整などを日頃からすべての患者さんに実施しており、血圧上昇に対する予防や防止につながっています。
全身の血行が改善されると血管が柔らかくなり、疲労物質(=老廃物)の排泄促進にもなります。

さらに「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎの筋肉を動かすことによって、心臓から遠い四肢末端までの血行も改善され、血圧の上昇を抑えることにも貢献します。

効果的な血行改善法のひとつが「爪先立ちトレーニング」です。
壁などに手をついて安定した状態で爪先立ちを繰り返します。
20回×3セット。
ツライ方は10回×3セットを目安に、昼夜2回行ってください。

また、全身の血液量を増やすために、1日2Lの水分を摂ることも血流促進と血圧の安定に役立ちます。

著者 Writer

著者画像
院長:宮田和良(ミヤタカズヨシ)
誕生日:12月17日  
血液型:O型  
資格:柔道整復師、鍼師、灸師  
職歴:整形外科にて6年間勤務(放射線科、リハビリテーション科) 
趣味:旅行(国内・海外)、読書、食べ歩き、料理、ねこ好き
 

当院のご紹介 About us

院名:大島中央整骨院
住所〒136-0072 東京都江東区大島5-34-11
最寄:都営新宿線 「大島駅」 A3出口すぐ
駐車場:なし※お近くのコインパーキングをご利用ください
                                                                   
受付時間 土・祝
9:00〜
12:00
-
15:00〜
20:00
14:00~
17:00
-
定休日は日曜・祝日です

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