注目！「血圧」にまつわる話

2020年04月06日 /

健康新聞

今回は、「血圧」についてお伝えします。

血圧とは、心臓が身体の末端まで血液を送り届けるための力、圧力のことをいいます。
血液は全身の細胞に酸素と栄養を届け、老廃物と二酸化炭素を回収していますが、多くの現代人がこの圧力が高い状態、「高血圧」にあり、放っておくと脳血管障害や心臓病、腎臓病の原因、認知症との関連も疑われています。

整骨院では、全身の血行を促す手技や運動療法、温熱療法、自律神経調整などを日頃からすべての患者さんに実施しており、血圧上昇に対する予防や防止につながっています。
全身の血行が改善されると血管が柔らかくなり、疲労物質（＝老廃物）の排泄促進にもなります。

さらに「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎの筋肉を動かすことによって、心臓から遠い四肢末端までの血行も改善され、血圧の上昇を抑えることにも貢献します。

効果的な血行改善法のひとつが「爪先立ちトレーニング」です。
壁などに手をついて安定した状態で爪先立ちを繰り返します。
20回×３セット。
ツライ方は10回×３セットを目安に、昼夜２回行ってください。

また、全身の血液量を増やすために、１日２Ｌの水分を摂ることも血流促進と血圧の安定に役立ちます。

著者 Writer

院長：宮田和良（ミヤタカズヨシ）: 誕生日：１２月１７日　
血液型：O型　
資格：柔道整復師、鍼師、灸師　
職歴：整形外科にて６年間勤務（放射線科、リハビリテーション科）　
趣味：旅行（国内・海外）、読書、食べ歩き、料理、ねこ好き

当院のご紹介 About us

院名：大島中央整骨院

住所：〒136-0072 東京都江東区大島5-34-11

最寄：都営新宿線「大島駅」 A3出口すぐ

駐車場：なし※お近くのコインパーキングをご利用ください

定休日は日曜・祝日です

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