●運動不足による筋力低下

筋肉の量が少なく、さらに運動による刺激を筋肉に与える機会も少ないと血液を循環させるためのポンプ作用が上手く働かず、血行不良になる傾向があります。

また、首や肩の筋肉が少ないと肩こりのリスクが上がるともいわれています。

●姿勢の乱れ

猫背の姿勢は頭を支えている肩や背中に過度な負担がかかります。

負担が積み重なることで筋肉は疲労し、血行不良に繋がってしまいます。

また、乱れた姿勢は身体のゆがみにも繋がって慢性的な血行不良と肩こりの症状を感じることもあります。

●セルフケア不足

肩こりが発症したり悪化する前に、セルフケアがきちんとできていないと疲労が積み重なって肩こりに繋がってしまいます。

●低血圧、高血圧

低血圧や高血圧を発症することで血流が悪くなり肩こりを引き起こすことがあります。

また、ストレスによる高血圧の場合は筋肉の緊張も招くため、さらに肩こりのリスクが上がります。

近年、デスクワーカーの方が肩こりに悩まされている傾向があります。

それは次のようなことが原因だと考えられています。

●長時間の同じ姿勢

現代人に肩こりを招いている一番の原因は、デスクワークなどで長時間に渡って同じ姿勢をとることが増えたことです。

同じ姿勢をし続けることで同じ筋肉にばかり負担がかかった結果、他の筋肉が衰えてしまい肩こりを引き起こしてしまいます。

●眼精疲労

目の疲れと肩こりには密接な関係があるといわれています。

デスクワークなどでパソコン作業が多い方は目を長時間に渡り酷使するため、常に緊張した状態が続きます。

緊張が続くことによりピントを合わせる目の筋肉が疲労するとともに、肩の筋肉にも影響が出ると言われています。