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大島中央整骨院のコラム一覧

今こそ、腸内環境を整えよう！

今回は、腸内環境を整えよう！というテーマでお伝えします。 どうして腸内環境を整える必要があるのか？ それには大きく３つの理由があります。 ①免疫機能のアップ！ 腸内には約１００兆個の細菌が存在しており、それらの働きが停滞 […]

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腸の悩み

季節の変わり目、「頭痛」に悩んでいませんか？

今回は「頭痛」のなかでも、慢性頭痛といわれる、「偏頭痛」「緊張型頭痛」についてお伝えします。 ①偏頭痛… ズキン、ズキンと拍動性の痛みを感じます。主に頭の片側が痛み（両側の場合も）、目がチカチカする閃輝暗点（せきあんてん […]

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頭痛

気軽にはじめられる！有酸素ランニング

ようやく３月に突入し、春がやってきました。 今回は、楽しくランニングをするためにおすすめしたい、「ＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス）」をご紹介します。 ＬＳＤとは、ゆっくり長く走り続けるための走法で、これから身体を動 […]

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健康新聞

実は冷えこそ、万病の元凶!!

寒さもピークの２月を迎えました。 身体が冷えて体調を崩している、崩しそう。 なんとなく身体がスッキリしないことはありませんか？ 昔から「冷えは万病の元」といわれており、この時期のさまざまな病の背景には、外気温の低下と身体 […]

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冷え

必見、風邪は予防できる！

今回のテーマは「風邪」です。 実は風邪のウイルスが体内に入っても、身体の免疫力が高く、ウイルスの増殖を食い止められれば発症には至りません。 ウイルスが増殖して、はじめて風邪を引いたことになります。 血液の中には、免疫を司 […]

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風邪

目からウロコ！季節の変わり目対策

今年も残すところ２か月、早いものですね。 本格的な冬を前に衣替えはお済みでしょうか？ みなさんは、身体も「冬」に向けた準備が必要であることをご存知ですか？ 私たちの身体も、寒さや乾燥といった外部環境の変化に順応するために […]

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季節のお話